| 紫薯蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 紫薯蒸饺热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡，相当于打桌球747分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯蒸饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、紫薯（50克）、韭菜馅（150克）
1/8. 面团是用紫薯和的，加的开水和的面团，醒20分钟。
2/8. 韭菜和海米的馅。
3/8. 把醒好的面团戳成长条。
4/8. 切成小剂子。
5/8. 包上饺子。
6/8. 把所有的都包好，放入锅中蒸15分钟.
7/8. 蒸好的样子。
8/8. 可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、益气力等功效；可与米面、牛奶、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯蒸饺热量1867 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克