| 蚕豆火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1352千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 494克 | 蚕豆火腿肠热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于写作业862分钟消耗的热量...108 | |||||
蚕豆火腿肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（400克）、火腿肠（2根）、五香粉（适量）、盐（适量）、大蒜（1个）、姜（适量）
1/2. 水加盐油烧开，放入蚕豆捞一下。
2/2. 油下锅加热，放入大蒜红椒炒出香味，放入火腿肠，蚕豆翻炒即可。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利湿消肿、预防心血管疾病、防癌等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与冬笋、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 蚕豆火腿肠热量1551 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠857.2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1334 毫克