| 自制叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 总量 | 176克 | 自制叉烧热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于风帆冲浪运动164分钟消耗的热量...180 | |||||
自制叉烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
叉烧肉（适量）、叉烧酱（3勺）、盐（小量）、洋葱（半个）
1/5. 把肉洗干净，把叉烧酱，葱，盐一起放。
2/5. 把所有食材调均衡，等两小时
3/5. 把洋葱放在电饭煲里，再放肉，盖好开电源按煮饭。
4/5. 半小时后，把肉取出。
5/5. 切成片形状
食材功效信息
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、补肾养血等功效；
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营养信息
- 自制叉烧热量491 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠818.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾430 毫克