| 香椿芽拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 香椿芽拌豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于仰卧起坐30分钟消耗的热量...480 | |||||
香椿芽拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿芽（100克）、豆腐（300克）、精盐（适量）、香油（适量）
1/3. 将香椿芽洗净后，用开水烫一下，捞出挤去水分，切成细末。
2/3. 将豆腐切丁，用开水烫一下装盘，加入香椿芽末、盐、香油拌匀即可食用
3/3. 完成效果图
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清肺健肤、补中益气等功效；可与三文鱼、多宝鱼、鲫鱼 搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿芽拌豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克