| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于贴墙纸183分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、豆腐（七八块）
1/2. 把鲫鱼洗干净
2/2. 油下锅！等油红了以后放点生姜片；姜片好了以后把准备好的鲫鱼放进去，两边黄了以后倒进水，大火炖5分钟后把豆腐放进去！！！再炖5分钟后就可以出锅了……
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、和中开胃、健脾利湿等功效；可与木耳、红豆、芋头搭配；与火腿、茶叶、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克