| 瘦肉蚕豆照烧饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 905千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 春笋 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 蚕豆 | 克 | 507千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | 瘦肉蚕豆照烧饭热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于儿童足球291分钟消耗的热量...420 | |||||
瘦肉蚕豆照烧饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米（250克）、猪肉（150克）、蚕豆（150克）、春笋（150克）、酱油（1勺）、白糖（1克）
1/1. 瘦肉蚕豆照烧饭--1米洗后放一边2猪肉蚕豆交白放锅里炒3再放米一起炒4放到电饭煲里水过米就好
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、防癌、预防动脉硬化等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与田螺、海螺 、红螺相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、化痰止咳、减肥等功效；可与猪腰、木耳、鲍鱼搭配；与红糖、糖浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦肉蚕豆照烧饭热量2034 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物144.04 克
- 钠368.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾1984 毫克