| 丝瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 807克 | 丝瓜炒虾仁热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于露营120分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、丝瓜（两根）、盐（少许）、生姜（适量）、料酒（少许）、大葱（适量）、鸡精（少许）
1/3. 少许油，大葱，生姜入锅翻炒
2/3. 放入虾仁翻炒，放料酒，少许生抽
3/3. 倒入丝瓜片和虾仁一起翻炒，熟后放入鸡精装盘
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、治疗高血压、降血压等功效；可与娃娃菜、葡萄、龙须菜搭配；与西瓜、乌鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、消热化痰、清凉等功效；可与火腿、虾皮、排骨搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒虾仁热量301 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克