| 清炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 清炒洋葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于广场舞12分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、食盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、青椒（适量）、孜然粉(有最好)（适量）
1/4. 洋葱去皮，洗净，切好装盘
2/4. 切好辣椒，葱姜，及干辣椒
3/4. 倒油，油热后，放八角一瓣，放葱姜，干辣椒，青椒炝锅。
4/4. 放入青椒翻炒，加适量酱油，少量醋。差不多时加适量食用盐，出锅前加孜然粉及青椒，翻炒后即可出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、延缓衰老等功效；可与玉米、猪骨、大蒜搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒洋葱热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克