| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 203克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于俯卧撑193分钟消耗的热量...480 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（150）、淡奶油（250）、炼奶（80）、巧克力（适量）
1/12. 先把奥利奥放在保鲜袋里用擀面杖擀成粉末状态
2/12. 准备好炼奶
3/12. 将淡奶油倒到盆内打发，打至6分发时加入炼奶。
4/12. 翻拌均匀就可以了
5/12. 然后一层饼干地铺
6/12. 一层奶油
7/12. 完成的就这样的，每一层很清楚
8/12. 巧克力切碎
9/12. 大碗里面放入热水，隔开融化巧克力
10/12. 把融化巧克力放入裱花袋
11/12. 在最上面一层，从中间向外画圆
12/12. 用牙签从中间向外面划过，漂亮的花纹就完成啦！放冰箱冷藏四小时即可
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、促进代谢等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 奥利奥木糠杯热量1541 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠395 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾597 毫克