| 芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 633克 | 芒果果酱热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于儿童足球159分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、芒果（净肉）（500克）、白糖（250克）
1/3. 芒果去皮去核切小块，和糖、柠檬汁一起腌制一晚上
2/3. 然后倒入不粘锅，用中火慢熬，中间用木勺不停地搅拌
3/3. 熬到果汁慢慢收干，果酱有浓稠感觉时，熄火趁热装入玻璃瓶，盖上盖子，并倒扣就可以了
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、生津等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果酱热量1114 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1 毫克
- 钾340 毫克