| 肉丝蘑菇面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 534克 | 肉丝蘑菇面条热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于踮脚170分钟消耗的热量...288 | |||||
肉丝蘑菇面条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉丝（150克）、蘑菇（8-10粒左右）、面条（适量）、萝卜丝（适量）、洋葱（1颗）、黑酱油（3茶匙）、酱油（2茶匙）、鸡精粉（适量）、麻油（少量）、橄榄油（适量）、蒜米粒（少许）
1/1. 首先用开水把面条煮得8分熟，之后取出。2.加入橄榄油，油滚了加入洋葱和蒜米粒，煮至金黄色后加入萝卜丝，之后再加入鸡肉丝，小火炒一下再加入蘑菇。翻炒一下加入黑酱油、酱油、麻油、鸡精粉和适量的开水。之后用慢火去焖大概2分钟（这是让蘑菇更入味），之后倒入之前煮好的面条进锅里一起焖。焖大概1分钟就可。方便简单又健康。喜欢菇类的亲们可以尝尝哦。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、防止恶性贫血、改善神经功能等功效；可与葱、木瓜、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、提神等功效；可与火腿、排骨、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝蘑菇面条热量817 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质12.68 克
- 碳水化合物74.33 克
- 钠37 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾281 毫克