| 黄瓜雪梨柠檬 蔬菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 928克 | 黄瓜雪梨柠檬 蔬菜汁热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于吹号角210分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜雪梨柠檬 蔬菜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、雪梨（一个）、柠檬（两片）
1/3. 黄瓜切段
2/3. 雪梨切块
3/3. 榨汁机榨汁，我另外放了两片冰糖蜜好的柠檬片，看着漂亮喝着酸甜哦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、减肥强体等功效；可与土豆、鱿鱼、豆腐搭配；与马齿苋、包菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、养血生肌等功效；可与猪肺、无花果、蜂蜜搭配；与哈密瓜、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、生津解暑等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜雪梨柠檬 蔬菜汁热量421 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠7.4 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾356 毫克