| 无需苏打无需搅拌器的美式香蕉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 无需苏打无需搅拌器的美式香蕉面包热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于柔道26分钟消耗的热量...600 | |||||
无需苏打无需搅拌器的美式香蕉面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4-5根）、面粉（低筋中筋或全麦皆可）（400克）、鸡蛋（2-3颗）、黄油（15克）、盐（5克）、砂糖（40克）
1/4. 将香蕉（最好熟透）在碗中捏碎后，烤箱预热175度（各家烤箱脾气不同，稍低或稍高都可）
2/4. 抱歉没图-_-#，光顾着做。。。黄油小火熬开倒入香蕉，加三颗鸡蛋，加面粉，少许盐，40g左右的糖（喜甜食的可以再多加些炼乳），手动搅拌，均匀即可。
3/4. 搅拌后感觉如果不够干，再加些面粉，也可根据个人口味，加一点点巧克力片啊什么的自行发挥，放进模具，入烤箱，烤一小时：）
4/4. 盛盘，表面小焦，用叉子试试内部，只要不软烂即可，静置十分钟，就可以切盘啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、生津止渴、填精髓等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、润肺利咽等功效；可与菠菜、小米面、银鱼搭配；与味精、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无需苏打无需搅拌器的美式香蕉面包热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克