| 山药鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 山药鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于漂流108分钟消耗的热量...300 | |||||
山药鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、各种大料（适量）
1/2. 将鸡肉放入开水中加入料酒，姜片将末打捞出来
2/2. 将打过末的鸡肉捞出，锅中倒满水，加热之后把肌肉倒入锅中加入各种大料。小火慢炖一个半小时之后加入枸杞、蒜片、葱段、山药。将山药熬熟即可食用。 喜欢吃吃香菜和葱花的可以根据口味加入
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与茶树菇、板栗、栗子搭配；与大蒜、兔肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药鸡汤热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克