| 炕洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炕洋芋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打桌球90分钟消耗的热量...150 | |||||
炕洋芋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（十个）
1/2. 土豆去皮，热锅冷油，烧热油，直接丢进去炸，炸二十多分钟左右，表面金黄，里面熟透。注意不要太大的火，否则外面糊了里面没熟。
2/2. 炸熟后把多的油倒出来，再放葱姜蒜，辣椒，酱油，盐，酱。翻炒，香了再放葱花。出锅。享受美味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炕洋芋热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克