| 鸡蛋炒柿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 416克 | 鸡蛋炒柿子热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于踢踏舞72分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋炒柿子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柿子（3个）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备洗好的柿子和鸡蛋。
2/6. 把鸡蛋打散，柿子切块。
3/6. 锅中放油，放入鸡蛋炒熟。
4/6. 放入柿子。
5/6. 放入少量的盐和糖，炒均匀即可。
6/6. 装盘，。
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、生津止渴、活血降压等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与基围虾、河虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与荠菜、丝瓜、辣椒搭配；与田鸡、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒柿子热量345 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠142.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾289 毫克