| 小麦鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 小麦 | 克 | 244千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 450克 | 小麦鲍鱼热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于划船140分钟消耗的热量...240 | |||||
小麦鲍鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（2只）、小麦（2勺）、鲍鱼汁（1勺）、生抽（0.5勺）、料酒（0.25勺）
1/3. 小麦泡水一个小时以上，用电饭煲按煮粥
2/3. 将鲍鱼洗净沥干淋上鲍鱼汁、生抽、料酒浸透
3/3. 小麦煮好把浸好的鲍鱼连汁加入小麦再按炖煮即可
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和血、嫩肤、养心等功效；可与红枣、荞麦、玉米搭配；与小米面、蜂蜜、食用碱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小麦鲍鱼热量562 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠2018.5 毫克
- 钙300 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾425 毫克