| 灵芝鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 灵芝鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于体能训练108分钟消耗的热量...300 | |||||
灵芝鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（2块）、灵芝（1块）、枸杞（5-6颗）、大枣（2颗）、百合（适量）
1/4. 准备好材料，清洗好。
2/4. 放入杯子中，加水入过蒸
3/4. 锅里加水，再垫一块毛巾，再把杯子放上面蒸。这样可以防止水开后，跑进杯子里去。
4/4. 半个小时，闷十分钟左右的汤很浓很好喝，灵芝放多了有点苦。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、止白带、益气等功效；可与栗子、豇豆、冬瓜搭配；与李子、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有益脾胃、补肝、解胸胃郁结等功效；可与老鸭、银耳、猪心搭配；
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营养信息
- 灵芝鸡汤热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克