上海青溜香菇的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、解毒消肿、强身健体等功效；可与豆腐、油皮、内脂豆腐搭配；与南瓜果脯、秋黄瓜、南瓜泥相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、延缓衰老、化痰理气等功效；可与鸡腿、仔鸡、木耳菜搭配；与北极虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、解毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与猪肉、马齿苋、火腿搭配；与草菇、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、促进消化等功效；可与羊排、鳕鱼、狗肉搭配；与辣椒、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；