| 地雷鸟三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 地雷鸟三明治热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于举重52分钟消耗的热量...180 | |||||
地雷鸟三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司面包（一片）、寿司海苔（半张）、苹果（一个）
1/3. 愤怒的小鸟之地雷鸟是最简单易做的，最主要的材料依旧是土司面包片，和海苔，眉毛嘴巴的材料大家自己随意，我是临时想到要做的，家里只有苹果可以做出眉毛和嘴巴了。其实海苔也可以用巧克力酱代替哦
2/3. 地雷鸟很简单，将土司片和海苔剪出一样大小的圆形后，土司面包先暂时放置一边，再来修剪下这个圆形海苔，在海苔中间位置对称剪出两只眼睛后，在眼睛下方将底部的海苔稍稍剪去一弯峨眉月似的形状，摆在土司面包上，
3/3. 再选个微红的苹果面切下一小片，切出鸟喙的形状以及眉毛，用海苔剪出小鸟头发形状，尾巴我用的扁桃仁来表现。将所有的材料按照你心目中的地雷鸟的样子组合起来就好了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、抗癌等功效；可与银耳、黄瓜、黄鱼搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地雷鸟三明治热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克