| 滑子菇骨头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 滑子菇 | 克 | 6千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 80克 | 滑子菇骨头粥热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于潜泳13分钟消耗的热量...900 | |||||
滑子菇骨头粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
滑子菇（30克）、骨头（200克）、大米（50克）、盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/2. 水下锅烧开，放入骨头生姜蒜。捞一下。
2/2. 淘一下米，滑子菇加水，捞出来的骨头同时下锅。最好是用砂锅，这样第二 天起床就能喝到滑子菇骨头粥了。（用自动档）
食材功效信息
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、通便排毒等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、养胃等功效；可与黑豆、胡萝卜、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑子菇骨头粥热量202 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物139.4 克
- 钠7.4 毫克
- 钙852 毫克
- 铁47.8 毫克
- 钾405 毫克