| 芒果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 96克 | 芒果蛋挞热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、蛋黄（4个）、牛奶（250毫升）、淡奶油（200毫升）、白砂糖（3勺 够甜就行）、炼乳（给一点）、芒果（切成小丁）、低粉（15克）
1/2. 将蛋黄和白糖一起搅拌到融化 放入15g低粉 搅拌均匀后 加入淡奶油 和牛奶一起搅拌。加入炼乳看着放一勺这样 比较香 再加入芒果丁
2/2. 进烤箱烤10分钟这样。每个人的烤箱温度不同 烤到出现黑点就可以拿出来了
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、除热、增强免疫力等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、干贝、菠菜搭配；与茶叶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果蛋挞热量231 千卡
- 脂肪47.04 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物48.09 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克