| 柠檬菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 菊花 | 克 | 2千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 393克 | 柠檬菊花茶热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于开飞机68分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬菊花茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（三四片）、菊花（10克）、蜂蜜（适量）
1/2. 菊花用沸水冲泡，直待花朵散开
2/2. 加入柠檬和适量的蜂蜜，蜂蜜可按自己的口味加，然后搅拌均匀就可以了~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津解暑、健脾等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疔疮痈肿、消肿解毒、风火赤眼等功效；可与金银花、山楂、枸杞子搭配；与猪里脊肉、柴鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬菊花茶热量136 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质4.46 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠119.1 毫克
- 钙218 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾776 毫克