| 火腿肠金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 284克 | 火腿肠金针菇汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于有氧运动57分钟消耗的热量...275 | |||||
火腿肠金针菇汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、金针菇（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、蘑菇精（适量）、香油（适量）
1/2. 火腿肠切丝，金针菇洗干净
2/2. 锅里加入水烧开，放入盐，蘑菇精，金针菇，火腿肠丝，一起煮开，撒入葱花，放入汤碗，滴点香油就可以开喝了!
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、补虚等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠金针菇汤热量260 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠775.5 毫克
- 钙9 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾412 毫克