| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 274克 | 寿司热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于电工109分钟消耗的热量...180 | |||||
寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司醋（适量）、盐（1小勺）、白糖（1小勺）、寿司醋（适量）、黄瓜（1个）、火腿肠（1个）、番茄酱（1瓶）、肉松（1包）
1/2. 1整理好要的材料 2食材切条 3按照我提示的比例来调 4熟饭凉会儿拌入刚才调好的 5用寿司帘海苔米饭铺平6把喜欢吃的通通放上去7用力卷起 8切段摆盘就OK了，PS 海苔铺平的时候，光滑的一面贴竹帘 寿司切段的时候刀上要沾点水，这样切起来更顺手
2/2. 做好的
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 寿司热量326 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克