| 芹菜猪肉馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1898千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1451克 | 芹菜猪肉馅水饺热量/卡路里4478千卡 | |||
 热量4478千卡，相当于网球560分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜猪肉馅水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、芹菜（1把）、饺子皮（750克）、姜（1块）、小葱（2两）、盐（1勺）、豆瓣酱（2小勺）、料酒（少许）、老抽（少量）
1/4. 将芹菜切末，将姜，葱切末，五花肉缴末
2/4. 将姜末，葱末，芹菜末与五花肉末搅拌，加入盐，老抽，料酒，豆瓣酱
3/4. 将拌好的肉馅包饺子，可将包好的饺子拿到冰箱冷冻室速冻
4/4. 用锅把水烧开，下水饺，煮十几分钟就可以吃啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与南瓜、蘑菇、茄子搭配；与杏仁、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、利尿消肿等功效；可与西瓜、豆腐、红薯搭配；与河蚬、河蟹、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、和血、止渴等功效；
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营养信息
- 芹菜猪肉馅水饺热量4478 千卡
- 脂肪53.63 克
- 蛋白质18.47 克
- 碳水化合物54.6 克
- 钠582.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克