| 梅干菜扣肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 476克 | 梅干菜扣肉热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡，相当于斜板仰卧起坐457分钟消耗的热量...259 | |||||
梅干菜扣肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、梅干菜（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/2. 五花肉切好之后，锅中倒点油，放五花肉进行翻炒，大概半分钟左右，之后倒点酱油跟料酒。
2/2. 碗里放一层干菜一层肉再放一层糖，这样连着放，容易入味，最后高压锅20分钟左右就好了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补肾养血等功效；可与冬瓜、蘑菇、茄子搭配；与百合、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、益血生津、补虚劳等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜扣肉热量1974 千卡
- 脂肪53.13 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠3414 毫克
- 钙1564 毫克
- 铁39.77 毫克
- 钾1074 毫克