| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于堆木头75分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、白开水（适量）
1/4. 柠檬用盐揉搓洗干净，我一直是这样洗柠檬的，因为怕柠檬表皮不干净。
2/4. 洗净的柠檬控干水分。
3/4. 切成薄片。
4/4. 准备好干净的瓶子，铺一层柠檬倒上一层蜂蜜，最后那层倒上蜂蜜，蜂蜜会渗下去，最后倒上凉白开没过柠檬片，用保鲜膜先等一层，盖上盖，放入冰箱冷藏，三天后可以取出几片加一点瓶子里的水对温开水喝，注意水温不能太烫，否则会破坏柠檬和蜂蜜的营养。这是一款时尚的美容养身饮品，柠檬和蜂蜜的营养价值就不用我多说了，不懂的大家自己上网查查。很简单，大家动手做一做分享分享吧！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、开胃等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、雪梨、桑葚搭配；与莴笋、韭菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克