| 儿童早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 631克 | 儿童早餐热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于画画122分钟消耗的热量...270 | |||||
儿童早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、海苔（适量）、米饭（适量）、乳酪蛋糕（适量）、橙子（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 米饭，加入番茄酱拌匀，用微波炉加热，取出，降温后后磨具压成型。
2/5. 乳酪蛋糕用磨具压成型。
3/5. 鸡蛋煮熟，用磨具压成型。
4/5. 橙子剥皮。
5/5. 摆成喜欢的形状。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与干贝、茼蒿、香椿搭配；与兔肉、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、帮助消化、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童早餐热量550 千卡
- 脂肪14.73 克
- 蛋白质45.9 克
- 碳水化合物88.87 克
- 钠206 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾349 毫克