| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 豆渣饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于睡觉144分钟消耗的热量...54 | |||||
豆渣饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（豆浆机做一次豆浆产生的豆渣）、胡萝卜（1个）、洋芋（1个削皮）、洋葱（1个）、火腿肠（1根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、面粉（与豆渣量相同，试面糊的干湿度适当增减）、糯米粉（与面粉的量相同）、奶粉（适量）、白砂糖（适量）、汤圆芯（适量）、色拉油（适量）
1/4. 做咸味的先把蔬菜切成细丝，火腿肠切丁。加入鸡蛋，盐，胡椒粉，面粉，拌匀即可。
2/4. 把面糊放入不粘锅，加入少许色拉油小火煎，底面金黄翻面，继续煎。我的是黑豆，相片上不太看的出金黄。
3/4. 甜味的加入糖，奶粉，糯米面拌匀后加入汤圆芯，做成自己喜欢的大小，也是小火慢煎，两面金黄即可。甜味的上次做忘记拍照，原谅！大家自己想象一下吧！
4/4. 最后把营养早餐合影。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、治疗高血压、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣饼热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克