| 清甜纯白鲢汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 清甜纯白鲢汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于干农活35分钟消耗的热量...480 | |||||
清甜纯白鲢汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白鲢（2斤）、豆腐（4块）、西红柿（2个）、姜（1块）、大蒜（4小颗）、盐（少许）、酒（少许）
1/2. 架锅热油，放入准好的葱蒜爆香，倒鱼头鱼骨煎微微黄，加冷水。
2/2. 汤开五分钟，加入豆腐 、西红柿！（个人口味，加入酸芋苗）都可以！熬汤成乳白色加少许酒，盐！出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、治疗高血压、生津止渴等功效；可与鲅鱼、芹菜、桂花搭配；与蜂蜜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、生津止渴等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、茭白搭配；与土豆、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清甜纯白鲢汤热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克