| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 349克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于攀登雪山84分钟消耗的热量...990 | |||||
蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、黄油（70克）、糖粉（60克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓（30克）
1/8. 将蔓越蔓切碎，黄油融化
2/8. 把糖粉加入黄油，搅拌均匀。
3/8. 把鸡蛋打成全蛋液，分两次加入黄油中，搅拌均匀。
4/8. 把蔓越莓和筛好的面粉加入黄油糊中，搅拌均匀。
5/8. 放入保鲜膜中拉成长条，放入冰箱冷藏一个小时。
6/8. 将长条从冰箱拿出，切成小块，放入烤盘。
7/8. 烤箱预热，160度，中层，25分钟。我喜欢吃香一点所以烤了25分钟，一般20分钟也可以。时间自己调节呀！
8/8. 香喷喷的饼干出炉啦！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、去酒毒、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、洋葱、桂圆搭配；与消炎片、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1389 千卡
- 脂肪109.04 克
- 蛋白质23.75 克
- 碳水化合物192.69 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克