| 卷心菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 592克 | 卷心菜炒粉丝热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于开货车125分钟消耗的热量...390 | |||||
卷心菜炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、粉丝（适量）、猪里脊（适量）
1/5. 卷心菜洗净切丝
2/5. 粉丝用温水泡软
3/5. 准备好葱姜蒜,里脊肉切条备用
4/5. 锅里放油爆炒葱姜蒜,炒出香味儿后入卷心菜翻炒,加入料酒,少量生抽,喜欢吃辣的可放些干辣椒(￣?￣)
5/5. 最后放泡软的粉丝一起炒,加盐鸡精提味儿装盘喽！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、防癌、促消化等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 卷心菜炒粉丝热量813 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠137.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾495 毫克