| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 清炒丝瓜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于大提琴52分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、西红柿（1个）、盐（1勺）、大料（1勺）、五香粉（1勺）、香油（1勺）
1/1. 锅热倒油，油七分热时倒入葱姜蒜辣椒和西红柿翻炒，西红柿炒出汁倒入丝瓜翻炒，倒入香油盖锅盖焖3分钟，出锅OK～
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、解暑除烦等功效；可与桂鱼、五花肉、猪肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、茭白、圆白菜搭配；与鲇鱼、海蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克