| 春色满园鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 春色满园鸡热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于擦洗地板157分钟消耗的热量...228 | |||||
春色满园鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（300克）、香菇（200克）、青椒（2个）、红椒（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 把鸡腿肉洗净，切小块
2/7. 将香菇去蒂，洗净，切片
3/7. 姜蒜切碎，洗1-2个青、红辣椒，切片
4/7. 放油，油热，放姜蒜以及干红辣椒节，煸一下。再放入鸡腿肉翻炒3-4分钟加适量的水。
5/7. 加入切好的青、红椒，以及香菇
6/7. 加入美极鲜、老抽、耗油、盐、味精等调料，煮10-15分钟左右，汤变少即可
7/7. 出锅！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、健胃保肝等功效；可与冬瓜、油菜、扁豆搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春色满园鸡热量595 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克