| 青椒炒章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 299克 | 青椒炒章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于长笛202分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒章鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
章鱼（2条）、靑椒（2个）、美味鲜酱油（适量）、黄酒（适量）、醋（适量）、碱（少许）
1/3. 章鱼洗净切断 。
2/3. 章鱼切到4—5公分长,青椒切块 。
3/3. 锅热放鱼章炒出水分，放黄酒 , 醋，美味鲜酱油，碱炒匀上盖专小火到汤汁快干放青椒炒熟…
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、通乳补虚、补气养血等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒章鱼热量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克