| 三色轻松熊小熊小鸡饭团便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 三色轻松熊小熊小鸡饭团便当热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于滑雪55分钟消耗的热量...420 | |||||
三色轻松熊小熊小鸡饭团便当的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、绿菜（适量）、鸡蛋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 材料材料
2/6. 煮好米饭，一点点水煮菜形成菜汁，加入饭一起炒
3/6. 另取米饭加酱油炒炒炒炒，放入小熊模具
4/6. 另取米饭加蛋液炒啊炒啊，放入小鸡模具
5/6. 放了几个小时好不变形哦！！
6/6. 小便当盒是两层的，小模具也是两个入的，在淘 宝【kuma宝宝贝】有卖哦！！做饺子还能印到小熊小鸡样子哦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与生菜、西红柿、干辣椒搭配；与豆奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色轻松熊小熊小鸡饭团便当热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克