| 蜜汁鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 534克 | 蜜汁鸡热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于灭火63分钟消耗的热量...720 | |||||
蜜汁鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（一斤）、青椒（半粒）、红罗卜（半个）、鸡蛋（2个）、蜂蜜（一大勺）、高汤（一勺）、酱油（2汤勺）、白醋（3汤勺）、白糖（2汤勺）、欠粉（少许）、味精（少许）、白胡椒粉（少许）、盐（少许）、蒜头粉（少许）
1/5. 青椒切丁
2/5. 罗卜切片
3/5. 味精,白胡椒粉,盐．蒜头粉．鸡蛋俺制鸡肉20分钟
4/5. 裹粉下油锅炸脆捞起滴干油备用
5/5. 高汤．蜂蜜．酱油、白醋．白糖．下锅调好汁勾欠粉．然后把炸好的鸡肉和菜码下锅用大火翻炒几下就可装盘
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干贝、银鱼、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁鸡热量761 千卡
- 脂肪20.44 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠239.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾522 毫克