| 菠菜面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 441克 | 菠菜面筋热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于粉刷268分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面筋（适量）、小米椒（适量）、大蒜（适量）、味极鲜酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、油泼辣椒（适量）、醋（适量）、芝麻（适量）
1/5. 菠菜洗净，切好
2/5. 面筋洗净，切成薄片
3/5. 一起放锅内，用开水抄一下，时间不宜过长，水一开就可捞出，控干水分
4/5. 切蒜末，小米椒切成小碎，加入盐，鸡精，味极鲜，醋，芝麻（熟的），辣椒油，调成汁，拌匀即可
5/5. 酸辣可口！！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、增进健康等功效；可与冬瓜、粉丝、糙米搭配；与豌豆、丝瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血祛瘀、去瘀、和中等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜面筋热量803 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质17.45 克
- 碳水化合物3.45 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克