| 芝士虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 芝士虾球热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于玩游戏122分钟消耗的热量...340 | |||||
芝士虾球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）、土豆（一个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱姜水（10毫升）、马苏里拉奶酪（适量）、淀粉（一小碗）、全蛋液2个（2个）、面包糠（一小碗）、牛奶（20毫升左右）、黄油（10克）
1/7. 土豆泥煮熟，压成泥，虾肉剁成泥，两者混合搅拌，加盐，加胡椒粉，加液化的黄油（黄油放微波炉叮30秒液化），加牛奶，搅拌，到起粘性，为半成品。
2/7. 土豆泥虾肉泥的混合半成品
3/7. 带上一次性手套，蘸湿手套表面，方便取泥制作，挖一勺虾肉泥在手掌，放一小块芝士在当中，然后包裹起来，存成虾球，然后放淀粉里，滚动下，然后放蛋液里，然后放面包糠里滚动下，完成！
4/7. 看我手上的虾球！搓圆了，很好玩。。。
5/7. 制作好的半成品 给姐姐送了一份，要吃的时候开油锅炸一下就可以，当早饭也不错，当然要配合其他的食物一起吃才营养哦！
6/7. 木有美图过~
7/7. 拉丝的哦！看不真切~很好吃！吃的时候沾点番茄酱更好吃哦！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、通乳、预防高血压等功效；可与燕麦片、香菜、丝瓜搭配；与茶叶、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士虾球热量690 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克