| 开胃又好吃的香椿咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 165克 | 开胃又好吃的香椿咸菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于广场舞13分钟消耗的热量...180 | |||||
开胃又好吃的香椿咸菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（多少都行）、盐（适量）、花椒粉（适量）、十三香（适量）
1/3. 香樟摘去老的部分，洗净，在沸水中烫一下，放凉水中漂一下，沥干水分晾晒调水分。
2/3. 晾晒好的香椿放盐，十三香，花椒粉调味，有其他香料也行。
3/3. 使劲揉之入味，放密封的缸或瓶中保存，保存多久都行，然后就是需要时拿出一些吃就行了。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、开胃健脾、祛虫疗癣等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃又好吃的香椿咸菜热量38 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克