| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于雪鞋行走32分钟消耗的热量...480 | |||||
小葱拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（0.5）、香葱（一小把）、香菜（适量）、鸡精（一小勺）、盐（一勺）、香油（适量）
1/5. 豆腐切成厚片
2/5. 烧开水把豆腐过下水，也可忽略，根据个人口味
3/5. 准备好调料
4/5. 香葱切碎，香菜切碎，盐和鸡精放在上面，撒上香油
5/5. 用勺子将豆腐碾碎，加入办好的调料混合搅拌，好吃的小葱拌豆腐就搞定啦O(∩_∩)O
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、预防高血压、补中益气等功效；可与姜、芦笋、蛤蜊搭配；与苦瓜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、治疗感冒、促消化等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与猪里脊肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小葱拌豆腐热量254 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠267.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾309 毫克