| 莲菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 260克 | 莲菜饺子热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于滑翔飞行514分钟消耗的热量...210 | |||||
莲菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲菜（一根）、葱段（3个）、烧肉（一块）、盐，油，十三香（适量）
1/8. 原料
2/8. 搅拌机，这个好用
3/8. 打碎
4/8. 不要太碎，颗粒状即可，口感好！
5/8. 拌好的馅
6/8. 面
7/8. 作品
8/8. 食客很满意，哈哈
食材功效信息
葱段具有抗癌、缓疲劳、预防高血压等功效；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 莲菜饺子热量1799 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠764 毫克
- 钙293 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾416 毫克