| 安神补肾活血的核桃分心木红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 安神补肾活血的核桃分心木红枣汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于跆拳道39分钟消耗的热量...600 | |||||
安神补肾活血的核桃分心木红枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃分心木（3克）、红枣（4~6颗）、红糖（2~3勺）
1/5. 红枣4~6颗洗干净，核桃分心木一小把
2/5. 把枣和分心木加入养生壶或炖锅
3/5. 加水到最上限，开始熬煮;沸腾后停15分钟后再启动煮沸，反复几次均可;开始时分心木浮在中间（本图），等煮几次，分心木会沉到壶底（见下图）
4/5. 熬煮后，分心木沉到壶底，颜色也如琥珀般浓郁;这时喝气味清雅;最后，还可以再加入红糖，再煮沸一次,这时再喝，口感和味蕾又会更加丰富一些。
5/5. 趁热喝吧
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、养心安神等功效；可与山药、黑木耳、小麦搭配；与银鱼、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 安神补肾活血的核桃分心木红枣汤热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克