| 蘸來吃秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 327克 | 蘸來吃秋葵热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于吹长号201分钟消耗的热量...210 | |||||
蘸來吃秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、食用油（适量）、壽司醬油（适量）、芥末（适量）
1/5. 沸水 下洗乾淨的秋葵 再加一勺食用油 煮2分鐘
2/5. 撈出，冷水浸泡
3/5. 芥末、醬油（還可以按個人口味加入香油和糖）
4/5. 切一切啦
5/5. 開動咯！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、发汗、养颜等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘸來吃秋葵热量705 千卡
- 脂肪104.01 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物12.36 克
- 钠1143 毫克
- 钙139 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾441 毫克