| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于摆桌子36分钟消耗的热量...150 | |||||
自制老酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、乳酸菌（1克）
1/6. 准备奶和菌 奶要纯的
2/6. 把做酸奶的内胆和盖子用开水烫好
3/6. 倒入一半牛奶
4/6. 加入菌粉
5/6. 再加入剩下的牛奶搅拌均匀
6/6. 盖上盖子等12个小时后切断电源 就可以吃了 放入冰箱冷藏3小时 口味更好 （想吃老点的一定要12小时以上）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与白砂糖、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制老酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克