| 桂花酸梅汤-夏天来了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 613克 | 桂花酸梅汤-夏天来了热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于穿衣服328分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花酸梅汤-夏天来了的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 把准备好的材料（桂花取出，最后再放）倒入容器中，很多亲会问，为什么我自己配的酸梅汤没有这么好看的颜色？看！里面的洛神花是酸梅汤超美汤色的秘诀哦，喜欢颜色漂亮可以适当增加洛神花的用量。
2/7. 加清水稍微浸泡一下洗净沥干备用；
3/7. 准备一个煲汤袋，洗净煲汤袋，将洗干净的材料放进煲汤袋，扎紧口袋，如果没有煲汤袋可以直接把洗净的食材直接放入锅中，煮好后滤去汤渣即可，茶色会更浓郁哦；
4/7. 将煲汤袋放入锅中，加12碗清水；
5/7. 大火煮滚转小火熬40分钟；
6/7. 放入冰糖调味熬至冰糖融化即可饮用；
7/7. 放冰箱冰镇一下更好喝，加几朵桂花装饰一下O(∩_∩)O~夏天容易胃口不好，觉得腻烦，出汗多电解质紊乱，食滞消化不好等，喝个酸梅汤是极好的！还可以装进随手瓶出门带着口渴随时喝上，比那些添加剂饮料好特别多哦！！
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、涩肠、促进消化等功效；与猪后腿肉、肥瘦猪肉、肉末相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、降血脂、健脾开胃等功效；可与白菜、杜仲、西红柿搭配；与鱼头、桂鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有消食、益心血管、清凉降火等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、平肝、散寒等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、止咳、解毒等功效；可与山楂、与苍术、生姜搭配；
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营养信息
- 桂花酸梅汤-夏天来了热量656 千卡
- 脂肪5.04 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物214.91 克
- 钠46.3 毫克
- 钙330 毫克
- 铁11.28 毫克
- 钾555 毫克