| 可愛飯團热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 133克 | 可愛飯團热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于减肥操61分钟消耗的热量...360 | |||||
可愛飯團的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米飯（适量）、雞蛋（一个）、芝士（一片）、紫菜（一片）、香腸（一條）、即食咖喱醬（一包）
1/5. 將雞蛋打散加入飯攪拌均勻，之後下鍋炒，盛盤備用
2/5. 將即食咖喱醬加熱，備用
3/5. 炒一些自己喜歡的香腸
4/5. 把飯弄到模型裡按壓，放在盤子上，之後用模具弄出紫菜鼻子眼睛芝士嘴巴，還有紫菜毛毛！！
5/5. 最後裝飾，把咖喱倒進去，香腸放進去，加些青菜「可不加」
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与车前子、墨鱼、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可愛飯團热量366 千卡
- 脂肪23.78 克
- 蛋白质31.51 克
- 碳水化合物8.61 克
- 钠632.6 毫克
- 钙869 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾431 毫克