| 黄瓜虾仁饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 437克 | 黄瓜虾仁饺子热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于高抬腿21分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜虾仁饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（自己定）、鸡蛋（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 黄瓜擦成丝，撒上盐挤出水分，我用了五短黄瓜。
2/7. 虾仁扒出来，切丁。
3/7. 打了三个鸡蛋
4/7. 炒出来，凉后轻轻一剁。
5/7. 馅拌匀，我就放了盐和橄榄油，和面，赶皮，面和硬了……
6/7. 出锅
7/7. 好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、降血糖等功效；可与豆腐、虾米、土豆搭配；与油菜、橘子、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、黄豆、肥牛搭配；与甲鱼 、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、补肾壮阳、促消化等功效；可与上海青、豌豆、龙须菜搭配；与西瓜、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁饺子热量214 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克