| 大白菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 15克 | 大白菜炖豆腐热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于柔道0分钟消耗的热量...600 | |||||
大白菜炖豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（切丝）（500克）、水豆腐（1000克）、大葱（10克）、姜（5克）、盐（适量）、酱油（适量）、水（适量）、鸡精（适量）、色拉油/花生油（适量）
1/3. 菜80%顿好放酱油
2/3. 小火慢炖
3/3. 亲们！菜出锅了！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抗癌、滋阴补阳等功效；可与豆豉、粳米、明虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、帮助消化、驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜炖豆腐热量5 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠19.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾439 毫克